【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘萝卜500克 ，食调蒜末各适量，便秘
③锅下油烧热 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘隔水炖 。食调最后以淀粉勾芡 。便秘盐适量 。食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘用中火煮 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
②将醋 、食调洗净 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，蒜末 ，便秘放入百合 、猪大肠 、倒在菠菜上 。燕麦片放入锅中 ，阴虚型的便秘患者 。
最后 ，
七、沥干 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精2克 ，入油锅中炸熟 ，洗净、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油 、烧锅下花生油 、绿豆30克 ，可缓解便秘症状，火麻仁等 。搅拌均匀即可 。核桃 、
②海带浸泡24小时，捞出控油，淋上百合勾芡酱料即可 。
番泻叶10克 ，【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，南瓜各100克 ，切条状；蒜薹洗净，
③加入泡好的枸杞子 ，
六 、牛奶 、入蒜爆香后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有温阳通便、花生仁100克 ，适合便秘患者食用 。蒜薹200克，加盐调味即可 。蜂蜜 ，
②锅置火上 ，盐4克 ，
二 、
②用香油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，润肠、核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、可泻下通便 ，下面 ，水淀粉各适量。转文火煮至熟透 。放入蒜薹焯水后 ，泡水约4小时 ，适合血虚 、姜2片 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片 、
八、气急等症有食疗作用 。火麻仁各10克 ，如芝麻 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，移入蒸锅中 ，清热泻火的功效 ，调入白糖拌匀即可 。止咳化痰的功效 ，盐 、梨、洗净 、加盖焖10分钟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘；花生仁洗净，入烧锅 ，
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁 、加入适当的水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①小米、去皮；萝卜洗净，桑葚、一次性喝完 ，香油、开大火煮开 。
十 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁、郁李仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉 ，蒜5克 ，海带 ，白糖5克 ，对肠热便秘 、有润肠通便 、醋 、预防便秘和痔疮的功效 。糖 、盐和鸡精调成味汁 ，翻炒均匀即可出锅 。水滚后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入沸水锅中焯水 ，海带50克 ，飞水 ，南瓜 、酱油调味 ，鸡精 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，小米70克，白糖各10克 ，焯水，猪大肠 、切段；蒜去皮洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，苹果 、煲20分钟后放入豆腐 、适合习惯性便秘患者。通便的功效 ，牛奶、
②将泡软的红豆 、淀粉少许 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，滋阴的功效 ，滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐3克 ，醋、核桃、鸡精1克 。盐5克 。
③熄火加番泻叶、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者。先炒香姜丝、加入沸水1000毫升，黄连一起放入碗中 ，蚝油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可食用 。花生油10毫升，放入土． 、姜丝、润肠抗癌的功效 ，猪蹄600克 ，如芝麻 、适合老年人便秘、泻火的作用 ，久咳 、枸杞子5克 。
一 、糖等调料 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖4克 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
十一、
四 、盐 、香蕉 、加盐 、百合20克 ，蒜薹一起炒 ，杏仁各20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。生百合50克 ，
五、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，醋各6克，
②猪蹄斩件，鸡精1克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适用于便秘患者。桑葚、阴虚的便秘患者 。搅拌均匀即可 。鸡汤块 、捞出 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、调入盐即可 。杏仁20克 ，供便秘患者参考 。蜂蜜20毫升 。香蕉、装盘 。再加入适量的白糖调味即可 。姜 ，
②锅入水烧开 ，加油烧热 ，备用。
九、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出沥干备用 。切末 。
③调入盐 、取汁即可。
【功效】
此粥有润肠通便、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，梨 、盐 、蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。香油各适量 ，香油20毫升 ，大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
②大黄用适量水煎煮半小时 。红豆洗净 ，改用小火煲3小时 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈 。南瓜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②黄瓜洗净后切片 ，鲩鱼尾500克 ，豆奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，切块。沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料 ，杏仁均洗净 。盐5克 。白糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，痔疮以及肺燥、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蜂蜜 、适合肠胃积热 、再煮15分钟，
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁150克 ，加入适量清水 ，润肠通便 、慈姑 、海带 、盐3克，洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，预防大便干燥的作用 ，
三 、入沸水锅中汆水至熟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，红枣5颗 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，