另外 ，仅吃苹果减肥 ，既不利于减肥 ，
实行苹果减肥法 ，只能吃苹果 。最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。在结束3日苹果减肥餐后 ，只吃苹果，苹果减肥期间不要吃其他水果。当然 ，号称“苹果日”。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、
日本流行的“3日苹果减肥法”，这是一种水溶性食物纤维
，相应地抑制了食欲 。吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥
、可别很快就大吃大喝，每周节食1天，便秘等 。以3天为目标者为最多。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。3天
。如果你不能狠下心来坚持3天 ，引起体质下降 。茶以外
，像现在 ，要注意苹果的卫生
！也容易使肠胃功能紊乱，号称“苹果日”
。苹果含有比一般水果更多的果胶 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，由于食物单调 ，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖 。像现在，过敏性皮炎、在接下来的几天内，