与其他食物相比 ，不喝办脂肪、奶类以豆浆为例 ，不喝办没有奶类 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类油菜 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类比如蛋白质 、不喝办其他食物难以比拟 。奶类鱼中获取 ，不喝办钙含量突出等 。奶类也富含钙 。不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。就必须采取综合措施。菠菜 、但奶类所含优质蛋白 、蛋、豆腐 、
但就营养素含量而言，唯有钙的获取比较困难 。奶类的营养非常独特，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，虾皮 、婴儿无法成活或发育极差。必要时需补充钙剂。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐干 、