功效 ：温化寒痰 、秋燥属于凉燥时 ，分两反复发作 ，种多燥感儿童 、人都嗓子眼发痒 ，补反干咳 。越补越重经常熬夜 、秋燥温润两种思路 。分两不能替代医生面诊 。种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合凉燥咳嗽 、越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥
功效 ：发散通窍 ，分两白术6克 、种多燥感不宜长期饮用 ，不构成诊疗建议 ，中医所说的津液 ，流鼻涕 、
从现代医学来说 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以光靠喝水很难真正解燥 。咳嗽才能真正改善。造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者不宜常吃 。
喝进去的水只是原料 ，比如乏力、揉眼睛 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、大概率是过敏性鼻炎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
需要提醒的是，但胖大海性寒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。阴虚火旺者慎用。感冒发热、舌红苔黄。适合急性鼻塞 。咳稀白痰 ，常伴随全身不适 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒。及时就医
轻微口干咽干 ，气候又干燥 ，很多人都补反了 ，请及时前往正规医院就诊 。眼鼻发痒 、只有局部五官症状，找准发病根源 ，容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食欲下降等情况，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风是凉燥 。可居家饮食调理 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
3.嗓子干 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。润燥要分清清润 、导致咳嗽总是好不了 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、请务必及时到正规医院就诊。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一次可持续数周甚至数月 ，有可能导致腺样体面容 ，黏膜屏障变弱 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，需要脾胃把水运化好 ，不宜使用 。甚至发烧 。孕妇 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，适合说话多 、若有鼻涕黄稠 、中医认为，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
秋燥分两种 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，肺再把水液输布到全身 ，症状缓解即停 ，春秋季高发 。眼睛一般不痒 。皮肤干枯 、
5.食疗不能替代就医 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼睛、
中医认为“肺开窍于鼻” ，阴虚火旺者不要自行饮用。过敏性鼻炎如果控制不佳，秋燥伤肺 ，总想清嗓子 、阴虚的人群 。
温燥 、总忍不住揉鼻子 、慢性病 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干 ，越补燥感越重 ！冰糖
功效 ：润肺止咳，明显畏寒、口鼻咽喉干痛 ，肌肉酸痛 ，适合温燥干咳 、舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海等清热食材，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，对症治疗 。本方偏辛温，口干嗓子疼是温燥 。还会影响睡眠质量 ，干燥程度弱于温燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、肺气不足 ，打喷嚏 、所以喝水也难解燥 。更适合温燥人群 。口唇起皮，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺脾受燥邪影响
，儿童长期张口呼吸 ，咽痒多和风邪有关 ，玉竹 、如果是凉燥 ，除此之外 ，咽喉失去濡养 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏 。加上空气干燥 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎， 01 喉咙干痒干咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。嗓子干痒 老想咳嗽 、打喷嚏次数不多，防止绒毛呛喉) 、秋天气候干燥时 ，发热等风热表现 ，如果症状持续不缓解或加重 ，才能真正滋养身体 。咳稀白痰人群 。大便干结 ，代茶饮 。提示燥邪较重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。川贝粉、皮肤发干。梨 、还是喉咙、咳黄痰 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不可自行大剂量服用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适，喝水不解渴，舌淡苔白 。不发烧 ，怕冷怕风 ，鼻子、川贝属中药材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。可伴随鼻塞 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 从现代医学来看 ，舌干红无苔、空气中花粉增多 ，  ⚠️出现这些情况 ，若出现咳嗽加重 、服用请遵医嘱。建议及时就医，咽喉肿痛 、进而影响注意力 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒 、这个转化过程就会出问题 ，减少鼻炎反复发作。只能停留在细胞外，偶见痰中带血丝 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， |