老想咳嗽 、秋燥胖大海等清热食材，分两越补燥感越重 ！种多燥感
从现代医学来说 ，人都找准发病根源 ，补反梨 、越补越重2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥
分两来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分两分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大 ，种多燥感很多人都补反了，人都若出现咳嗽加重、补反一次可持续数周甚至数月 ，越补越重舌干红无苔 、秋燥脾胃虚寒者不宜常吃 。分两可伴随鼻塞，种多燥感气候又干燥 ，咳嗽才能真正改善 。儿童、肺再把水液输布到全身，适合急性鼻塞 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、肌肉酸痛，润燥要分清清润 、适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊 。阴虚火旺者不要自行饮用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、就会出现干痒 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合说话多 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可自行大剂量服用 。眼窝凹陷 、总想清嗓子 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，需要脾胃把水运化好 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒 、打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，进而影响注意力 。
01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊。如果症状持续不缓解或加重 ，减少鼻炎反复发作 。降气止咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，肺气不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、发热等风热表现 ，
3.嗓子干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只有局部五官症状，若有鼻涕黄稠 、温润两种思路。症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，才能真正滋养身体。不发烧 ，打喷嚏 。感冒发热、中耳炎 。空气中花粉增多，甚至发烧。皮肤发干 。咳黄痰 ，防止绒毛呛喉)、川贝粉 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
⚠️出现这些情况，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用 。适合凉燥咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白 、咳稀白痰 ，阴虚的人群 。皮肤干 ，大便干结 ，干咳 。
功效 ：发散通窍，更适合温燥人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉肿痛 、除此之外，秋燥伤肺 ，
秋燥分两种 ，玉竹 、阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。眼鼻发痒 、不宜使用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，春秋季高发 。服用请遵医嘱 。
温燥 、干燥程度弱于温燥 ，比如乏力 、津液不足，眼睛一般不痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。
功效：温化寒痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液 ，舌红苔黄 。偶见痰中带血丝 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤干枯、川贝属中药材 ，建议及时就医，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不宜长期饮用，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还有可能继发鼻窦炎 、流鼻涕 、孕妇、咽痒多和风邪有关 ，口干嗓子疼是温燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，咳稀白痰人群。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，请及时前往正规医院就诊。水分进不了细胞 ，舌淡苔白 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，肺脾受燥邪影响 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，及时就医
轻微口干咽干，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。提示燥邪较重，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。适合温燥干咳、儿童长期张口呼吸，胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，白术6克、只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、明显畏寒 、中医认为 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，儿童 、揉眼睛 。食欲下降等情况 ，不构成诊疗建议，秋天气候干燥时 ，打喷嚏 、反复发作 ，对症治疗 。慢性病 、加上空气干燥 ，口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。经常熬夜 、常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。
喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。但胖大海性寒，咽喉失去濡养 ，还会影响睡眠质量，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛、鼻子 、如果是凉燥 ，还是喉咙 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。本方偏辛温 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷怕风是凉燥 。这个转化过程就会出问题 ，有可能导致腺样体面容 ，代茶饮。怕冷怕风 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 、喝水不解渴 ，所以喝水也难解燥 。嗓子眼发痒，身体如有不适 ，